ココナッツオイルでオイルプリング!実際に試してみました!やり方は簡単

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ココナッツオイルの効用は食用以外にもこんな使い方があります。

オイルプリング

ひとことで言います。うがいです。

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ココナッツオイルをひとくち口に含み、15~20分くちゅくちゅとうがいをして、オイルを吐き出します。

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芸能人がやっているということで注目を集めていますね。

海外ではミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリーにグウィネス・パルトロウ、

日本では、山田優、道端ジェシカなどが実践者に名を連ねています。

【オイルプリングのやり方】

タイミングは朝がおすすめです。

朝起きて歯を磨き、唾液が出やすいように水を1杯飲んでから、オイルをひとくち口に含んで15~20分。

口をぶくぶく動かすことで、ほうれい線の予防にもなるので、更に美容効果アップです。

オイルには、細菌がたくさん含まれるので、飲み込まずに吐き出しましょう。

 

【オイルプリングってどこから来たの?】

オイルプリングは、インドのアーユルヴェーダからきた習慣で、アーユルヴェーダではゴマ油を使って行うようですが、抗菌力の更に高いココナッツオイルを使うことで、効果が更にアップするようです。

 

【ココナッツオイルをオイルプリングに使うと効果的なわけ】

ココナッツオイルをオイルプリングに使うと効果的なのは、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸という成分。

このラウリン酸が唾液と合わさってモノラウリンという強力な抗細菌・抗ウイルス・抗真菌作用を発揮するため免疫力の強化にも繋がるというわけです。ココナッツオイルはオイルプリングにぴったりのオイルと言えそうです。

 

【口の健康が健康のもとになる理由】

震災後、口内衛生が健康のカギと言われるようになりましたね。歯ブラシを防災用品に!なんて広告もあります。口内環境を整えることが身体を守ることになる理由は、歯周病菌が炎症のある歯肉組織から血中に入り込み、動脈硬化などをひきおこす原因にもなっているため。

オイルプリングを習慣にして歯周病を予防することができれば、それが全身の健康に繋がっていくのです。

 

【実際にオイルプリングを試してみました】

このやり方に従って、オイルプリングしてみました。

歯磨きをして、水を少し飲んで、エキストラバージンココナッツオイルをひとくち。

時計を見ながらブクブクやってみましたが、口に入れた量が多すぎて、5分が限界でした。

オイルを口に入れたときは、ヌルヌルしていましたが、5分でも吐き出した後はスッキリして驚きでした。歯もツルツルしていたように感じました。

次回は、もう少し少なめにして、15分、がんばってみようと思います。15分やれば顔の筋トレになって、ほうれい線予防に確かになりそうです。

 

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