40肩で痛い時!痛みを軽くする洋服の着方があります!

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肩の痛み

40肩のうえにケガまでしちゃって、病院通いをしています。

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「動かしながらも痛みが出る動きは極力避けるように!痛みを出さないように動いてね!」

といわれているのですが、肩をねじる形になるとどうしても痛みが出ます。

この動き、長袖を着るようになると服を着たり脱いだりするときにいちいち痛いわけです。

 

上着を脱ぐときに顔をしかめていた私を見て先生がひとこと、

「順番があるんだよ。」

洋服を着るときに手を通す順番を指摘されました。

 

痛いのは右肩です。痛い腕から通して、痛くない腕から脱ぎます。

【痛くない洋服の着方】

  1. 右腕を通す
  2. 頭を通す
  3. 左腕を通す

【痛くない洋服の脱ぎ方】

  1. 左腕を抜く
  2. 頭を抜く
  3. 右腕を抜く

この順番で脱いだり、着たりすると痛みの度合いが違います。無意識でやると全く逆になります。普段から使っていた証拠!こんな小さなことですが、知ってると知らないとでは大違いです。

 

毎日の暮らしに痛みをかかえていると気分まで沈んできます。
少しの工夫で痛みを軽く!治りを早くするためにできることはいろいろあります。

 

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