ココナッツオイルでうがい！オイルプリング続けたら歯が白くなってきた
ココナッツオイルでうがいのオイルプリングを毎朝続けています。
本に書いてあった１５分～２０分なんて長時間はとてもできないので、砂時計を用意して、最初は砂が１回落ちるまで３分。最近はちょっと慣れてきて２回砂が落ちるまで、６分間のうがいです。
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結構唾液が出るので口の中がいっぱいになってきます。
そして、オイルを出すときがちょっと難しい。ココナッツオイルは固まりやすいので、シンクに流すのは厳禁！パイプが詰まってしまいます。
キッチンペーパーを四角に折って、コップのように中に出していますが唾液の量が増えてきてたまに、漏ってしまいます。毎回紙コップというのももったいないし、もっといい方法がないかと思案中です。
このオイルプリングを始めてから、歯肉炎の出血が止まってしまいました。そして最近はなんだか歯が白くなってきたような。いつもつるっとしています。
ココナッツオイルが口内環境改善にいいのは、ラウリン酸という成分のおかげです。このラウリン酸が唾液と混ざるとモノラウリンという抗菌力の強い物質に変化します。このモノラウリンが歯周病菌や虫歯菌をやっつけるというわけです。
ココナッツオイルプリングは、抗菌力のつよい物質で口をすすぐことになるわけですね。
口内環境のあまりよくない子どもにこそやってほしいオイルプリングです。
でも、まずは自分から。更に白い歯を目指してまだまだ続けるつもりです。
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＊習慣を変えずに普段の油を変えるだけ！
我が家で普段の料理にも使っているココナッツオイルはこれ！
香りのない精製タイプです。香りがないので普段の料理に使っても大丈夫！お値段もお手ごろです。化学溶剤不使用なので安心です。
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