ココナッツオイルでうがい!オイルプリング続けたら歯が白くなってきた

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ココナッツオイルでうがいのオイルプリングを毎朝続けています。

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本に書いてあった15分~20分なんて長時間はとてもできないので、砂時計を用意して、最初は砂が1回落ちるまで3分。最近はちょっと慣れてきて2回砂が落ちるまで、6分間のうがいです。

 

結構唾液が出るので口の中がいっぱいになってきます。

そして、オイルを出すときがちょっと難しい。ココナッツオイルは固まりやすいので、シンクに流すのは厳禁!パイプが詰まってしまいます。

キッチンペーパーを四角に折って、コップのように中に出していますが唾液の量が増えてきてたまに、漏ってしまいます。毎回紙コップというのももったいないし、もっといい方法がないかと思案中です。

このオイルプリングを始めてから、歯肉炎の出血が止まってしまいました。そして最近はなんだか歯が白くなってきたような。いつもつるっとしています。

 

ココナッツオイルが口内環境改善にいいのは、ラウリン酸という成分のおかげです。このラウリン酸が唾液と混ざるとモノラウリンという抗菌力の強い物質に変化します。このモノラウリンが歯周病菌や虫歯菌をやっつけるというわけです。

ココナッツオイルプリングは、抗菌力のつよい物質で口をすすぐことになるわけですね。

本当は、口内環境のあまりよくない子どもにこそやってほしいオイルプリングです。

でも、まずは自分から。更に白い歯を目指してまだまだ続けるつもりです。
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これってどうなってたらいいんだろう?

 

最近ではネット検索で答えをさがすことが多くなりました。

 

手軽で便利な反面、選択肢が多すぎて選ぶことに時間とエネルギーを取られてしまうのもまた事実です。

 

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そんな風にして、私がみつけた小さな答えを集めたブログです。

 

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